的磨, 莱克伍德的贾尼娅·雷带领盖特走向成功

作者:蒂姆·莱布尔
tim@theitem.com

当莱克伍德的贾妮娅·雷早上醒来时，她脑子里只有两件事.

她从读书开始. 她努力攻击她的学者, 提前完成了高中的大部分要求，这样她就可以在中央卡罗莱纳技术学院(中央卡罗莱纳技术学院)以双录取学生的身份度过最后一年.

作业做完后，贾尼娅走向跑道. 她已经为鳄鱼女士队贡献良多了. 她是学校100米短跑的纪录保持者，去年5月，她带领4×100队在SCHSL 3A州锦标赛中获得第二名. 在某种程度上, 她已经缩短了上一季创下的记录的时间, 而且她不打算在短时间内停下来.

田径总教练柯克兰(Youshi“Kirk”Kirkland)今年看到了Janiya的新版本, 他乐在其中.

“今年她的心态不同了，”柯克说. “通常, 她和其他人一样随波逐流, 但现在她看到了自己的角色, 她现在的领导地位是上尉. 现在她看到了自己的领导地位, 她的能力, 她终于明白她能做什么了, 她还能做得更多.”

寻找她的方向

贾尼娅对田径有一个经典的介绍. 在福尔曼读中学的时候, 当她的教练看到她在球场上飞奔时，她正在打篮球. 她试了一下，坠入了爱河.

“在中学的时候，每个星期五的田径比赛，我们都会出去比赛. 我以前和孩子们一起跑步, 所以我想看着我跑, 他把我拉到一边，让我为他们跑跑道,”她说。. “我真的没有关注赛道, 但是他说服了我来参加田径比赛, 我终于做到了, 最后我很享受, 所以我继续这样做.”

一旦她尝试了田径，贾尼娅在家里找到了一些灵感. 她的母亲贾万达·麦克奈特(Jawanda McKnight)在中学时是田径运动员，是一股不可忽视的力量. 虽然贾旺达在高中时没有继续跑步，但他们俩还是通过这项运动建立了联系.

“她总是告诉我她的田径经历, 这也总是促使我去跑步,贾妮娅说. “她总是告诉我她从来没有被打败过，她总是第一个赢. 这让我想追随她的脚步.”

也许冲刺就是贾妮娅的天性.

“她真的从我身上继承了坚强的基因，因为当我年轻的时候，我跑过田径, 我可以跑得很快,Jawanda说。. “这让我感到骄傲. 这让我回想起, 我可以回忆起我年轻的时候，我看着她跑步和其他人比赛. 我总是告诉她要昂起头来，永远祈祷，努力奋斗.”

在Janiya大一的时候，新冠肺炎爆发了，她决定远离田径队. 贾旺达更关心的是贾尼娅的健康，而不是一个赛季的比赛.

“我真的希望安全第一，因为COVID是一个很大的恐慌. 我首先希望她安全，”贾万达说. 她继续跑着. She would run against her sister; they would race against each other. 她总是坚持跑步. 但COVID是一个很大的恐慌，所以这是我最不担心的事情. 我希望她的安全第一，所有人的安全第一.”

随着世界开始恢复正常，贾尼娅不确定她是否想回到跑道上. 最终，她的父母说服了她，这是正确的选择.

他们是对的.

在大三的时候开花

在经历了强劲的大二之后，贾尼娅在大三的时候取得了巨大的飞跃. 她在100米短跑中创造了学校记录，以12秒的成绩冲过终点线.49秒，之后她打破了这个纪录，她也只需要26秒.还有60秒就能跑完200米.

虽然她在个人项目中表现出色，但4×100才是Janiya真正发光的地方.

她与Cierra McLeod, Ashante Shaw和Lillian Cogdell组成了一个统治性的4×100团队. 肖是这个小组的新成员, 但一旦这四人组赢得了几场比赛, 他们知道他们有机会做一些特别的事情.

“我们把她弄上船后, 大概是在教练经典赛的时候(三月下旬)，我们意识到我们有机会进入州赛，因为我们的时间大大减少了,贾妮娅说.

在这一年的大部分时间里，鳄鱼小姐4×100团队似乎势不可挡. 在以49秒的成绩赢得州冠军之前，他们顺利获得了地区冠军.74.

但前往州议会也有一些紧张. 贾尼娅在低级邦运动会中脚部肌肉受伤, 所以她花了一周的时间尽她所能来提高她的脚的力量.

“整个星期我都去找教练. 我在脚上涂糖霜，包扎脚，确保一切正常，”贾尼娅说. 他说:“进入州的那天，情况没有进入州前一周那么糟糕. 那是我那天唯一的一场比赛，所以我并没有感到太痛.

“我必须把我的情绪放在一边，把痛苦放在一边，我为我的团队付出.”

当科格德尔把最后一段的接力棒交给贾尼娅时，压力来了.

她说:“这非常可怕，因为要么你去租房，要么你回家，所以压力很大。. “你只需要上场，努力工作，相信你的队友，全力以赴.”

贾妮娅和雌鳄鱼们几乎要走了 .他们的时间少了20秒，但还不足以扳倒塞内卡. 他们以49秒的成绩结束了比赛.第二名47分. 贾尼娅很高兴能离领奖台更近一些, 这个赛季，她被驱使着把自己的比赛提升到一个新的水平.

“这促使我们更加努力，因为我们获得了第二名, 我们知道，只要努力工作，我们就能获得第一名,”她说。.

一个独一无二的休赛期

在经历了一个伟大的2023赛季后，贾尼娅不会满足于现状. 她投入了工作.

贾尼娅在休赛期的训练中有两个主要的关注点.

“我喜欢锻炼核心和小腿，”贾尼娅说. “有些人练上半身, 但我更喜欢锻炼核心和小腿，因为这是从腿部和核心开始的. 在200米的最后50米左右，你必须保持紧绷的核心. 如果你是一名400米跑者，那么背部拉伸就会发挥重要作用.”

柯克在休赛期从贾尼亚身上看到了一个新的水平. 高年级学生不做其他运动, 所以她从头到尾都在莱克伍德的休赛期项目中.

“She was coming to indoor season workouts; she was coming to weight training. 如果她没能坚持到举重训练, 她总是告诉我们她去健身房是为了去健身房锻炼,柯克说. “她肯定很认真. 她在休赛期确实付出了额外的努力，这一点也表现出来了.”

她的时代说明了一切. 贾尼娅已经在100米短跑上刷新了学校记录. 在本赛季的第三场比赛中，她打出了12秒的成绩.33. 来自卡姆登的6 - 3a区选手蕾亚娜·罗斯给了她一点压力 .落后她01秒. 这并没有让贾尼娅感到困扰. 事实上，她在紧随其后的竞争中茁壮成长.

“实际上，我喜欢在竞争中跑步，因为这是促使我跑得更努力的动力,贾妮娅说. “我宁愿参加比赛，也不愿意参加我知道自己会获得第一名的比赛，因为没有比赛可以让我变得更好. 这只会让我想要更努力，知道他们的时间比我好. 它只是训练我想要在比赛中做得更多，这样我才能脱颖而出.”

成功的关键

贾尼娅知道提高自己水平的唯一方法就是关注微小的细节. 在个人项目中, 这意味着她一开始就输了，因为她没有很多时间来达到她的最高速度.

“这肯定是从街区开始的, 同时也能保持你的速度,”她说。. “如果你有一个好的封盖开局，你知道如何保持你的速度, 一切都应该为你准备好.”

但作为接力队的主力是另一回事. 当你开始100米短跑时，每个人都有相同的起点. 当贾尼娅为接力队做锚时，她可能还没拿起接力棒就已经排在第四名了. 当这种情况发生时，Janiya会找到一个新的装备.

“压力很大, 尤其是当团队有点懈怠的时候, 但你得弥补一下. 这只是为了把它带回家，”贾尼娅说. “就在上周，我们还在进行4×1比赛, 我拿到了第四节的接力棒, 看到我们得了第四名就触动了我的思绪, 我一路追着我们回到了第一.”

在每一个径赛项目中，速度都很重要, 柯克不认为速度是一个伟大的锚的决定性因素.

“很多人认为锚腿的关键在于速度，但我不这么认为. 我认为这是澳门线上赌钱官网人的，”莱克伍德主教练说. “去年, 亚珊特·肖比雅尼雅快多了, 但我们知道Janiah有那种想要完成比赛的心态, 这不是她第一次参加竞技表演. 她以前也做过这种事，所以她知道要付出什么代价.

“你需要一个精神和身体都很强壮的锚来完成比赛. 有些人身体上有，但精神上却没有. 如果你的精神状态不佳, 你不会收到指挥棒, 你可能起飞得太快了, 或者你可能会丢掉指挥棒. 锚腿不仅仅是速度.”

贾尼娅在赛道上不断进步, 她从一位最具活力的现代田径运动员身上汲取灵感, 沙'Carri理查森.

贾尼娅说:“当莎·卡里在路易斯安那州立大学读书时，我爱上了她. “看看她是多么有动力，无论在什么情况下她都不会放弃, 尤其是她死在最后的时候, 她督促自己，努力工作. 第二年，她在同一场比赛中获得了第一名. 这让我爱上了她. 她从不放弃.”

注意学业

Janiya非常专注于她的教育和田径运动，因为这两件事共同帮助她实现她的最终目标. 虽然贾尼娅的目标是成为一名奥运会运动员，但她知道田径不会永远持续下去.

“我知道田径可以让我完成学业, 所以我尽我所能做到最好，这样我就能拿到奖学金,”她说。. “我专注于我的成绩，因为你也可以在学术上得到很多钱.”

贾尼娅希望在跑道上的日子结束后成为一名运动教练. 就像未来的运动教练一样, 有一次受伤激发了我对这个职业的热情.

“我参加田径比赛的第一年，我的小腿夹板很严重, 我总是和我的教练在一起, 这让我和他之间产生了一种联系，让我想成为一名运动教练,”她说。.

高年级学生也在利用她在课堂上的成功来为自己谋利. 她希望无论她决定去哪所大学，她都能比她的同学领先一步.

“首先把我高中的东西都整理好是件好事，因为我没有太多的精力去关注我的高三,”她说。. “希望, 如果我的大学课程顺利的话, 一旦我进入大学，我就已经完成了一个学期的大学学业.”

贾旺达感到很幸运，有一个孩子有这样的眼光. 贾尼娅确实让她母亲的生活轻松了很多.

“她是一个非常谦虚的孩子. 她很有礼貌. 在我眼里，她就像一个完美的小孩子。. “我知道人无完人，但她很有礼貌，会倾听. 她的田径成绩让我感到骄傲，她是一名优秀的学生.”

贾尼娅还有很多事情要做. 她的目标是在离开莱克伍德之前成为州冠军. 希望她能找到合适的大学继续她的事业. 在那之前，她会继续努力的.

贾尼娅说:“只要知道这一切总有一天会得到回报，就会促使我变得更好。. “知道我可以变得更好让我想要变得更好.”

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